我的阿娘，莊淑旂傳：第一位女中醫師的國寶級養生智慧

【內容簡介】

台灣第一位女中醫師的傳奇人生

防癌教母 莊淑旂 的養生精髓回憶錄

溫柔、文雅、笑容可掬，再配上一頭整齊潔白的銀髮，是眾人對莊淑旂博士的印象， 她一生奔波台、日兩地，實踐了許多讓後人值得追隨的養生之道：

◎研發「防癌宇宙操」，讓許多癌症病患得以「與癌共存」。

◎率先發表「今天的疲勞，今天消除」，大力推廣以運動消除疲勞。

◎提出「早3：中2：晚1飲食原則」，讓身體從「食」養起。

◎重視女人的三春「初潮期、坐月子和養胎期、更年期」，讓女性更懂得照顧自己。

◎尊重每個食材天生自然的味道和功能，推廣「原味」飲食……

「最好的醫師是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。」 ──莊淑旂

本書為莊淑旂博士的二女兒──莊壽美女士將對母親濃濃的思念轉化為文字，記錄下母親不凡的一生。莊淑旂博士的人生彷彿是一部將人生智慧的精髓與無價的養生智慧濃縮成的健康活字典，即便處處充滿挑戰，她仍不被命運擊倒、不向挫折認輸；除了如傳奇般精采的人生故事外，同時分享莊家多年來堅持的寶貴養生理念，教導讀者如何自我保健及照護身旁長輩，如何與癌症共存、用「食補代替藥補」調養身體，讓您從年輕健康到老。

【本書目錄】

【生命篇：阿娘動人的生命之歌】



一、迪化街藥鋪的查某囡仔

二、為了不當慰安婦，匆忙結婚

三、無知的愛，讓阿公得了大腸癌走了

四、阿爸離世，留下寡母孤兒與三個月遺腹子

五、阿娘當了第一位女中醫師

六、禍福相倚，阿娘遠赴日本學醫

七、中西醫學並用，揚名東瀛

八、把防癌當成畢生的志業

九、來往台日醫病醫心，懸壺濟世

十、返台成立基金會，啟動養生保健事業

十一、1989 年，阿娘出書紀念阿嬤

十二、阿嬤、阿娘都是高齡無疾離世



【母女篇：追隨阿娘的歲月】



一、阿娘支持我勇敢追求愛

二、參與阿娘的養生保健推廣

三、和阿娘移植紅薏仁到台灣

四、無意間「玩」出演講和健康事業

五、66歲這一年，拿到碩士學位



【傳承篇：阿娘傳給我們的智慧】



一、如何生活不生氣？

二、防癌，與癌共存

三、防癌宇宙操1.0 版誕生

四、女人的三春：初潮、養胎與坐月子、更年期

五、廚房即藥房，早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少不吃最好

六、今天疲勞，今天消除

七、不同體型吃不同的飲食

八、高齡樂活族，怎樣生活最健康



【感恩篇：一顆回饋的心】



一、主持基金會，推動公益活動

二、改良防癌宇宙操，推出2.0 版

三、催生第一名的坐月子餐事業

四、出版國寶級養生原味食譜

五、行銷「莊壽美自然抗老健康法」



附錄：

1.健康歌：莊淑旂博士的健康精華

2.握緊拳頭歌

3.莊博士健康嘉言錄

4.腹內大掃除 (孕婦及產婦禁用)